do roboty

[...] 1. Omlet marchewkowo-rabarbatowy z wiórkami kokosowymi i polewą z kakao. http://i.imgur.com/T5yyBYe.jpg 2. Kasza jaglana z kurczakiem i indykiem, ogórki kiszone domowej roboty, olej kokosowy. http://i.imgur.com/xFYOUqD.jpg 3. Ryż jaśminowy z kurczakiem i indykiem, warzywa, olej kokosowy. http://i.imgur.com/oSYEI5k.jpg 4. Kleik ryżowy, hopki, [...]

[...] kiszonkach! Pojawiłą się młoda kapusta kiszona więc stwierdziłem, że wrzucę ją po prostu do pojemnika i wleci z sosem piri piri na ostro : > Mega połączenie! Do tego domowej roboty ogórki kiszone z zeszłego sezonu istna raj dla podniebienia a no i naturalne probiotyki! :D 1. Zapiekanka warzywna z indykiem. http://i.imgur.com/8HvgnX8.jpg 2. [...]

[...] bo mam pospinane plecy" %-) No bez kłaków to zupełnie inna bajka :-D Ale tak to jest jak się goli raz na 2 tygodnie %-) muszę częściej to ogarniać to nie będzie potem tyle roboty :-D co do żył! To sam momentami nie wiem skąd one się biorą x) ale fakt faktem też ich sobie zazdroszczę! Co do masażu. Wiadoma sprawa jak ktoś będzie potrzebował to [...]

Tak. wiem, ze tragedia, ale obiecalam sobie, ze kazda miche bede wklejac, niezaleznie czy bedzie ladna czy do d. Moze wystawienie na widok publiczny zmobilizuje do wiekszej uwagi. Bo szczserze mowiac obecnie nie wyrzucam sobie 2 lyzeczek dzemu domowej roboty czy 2 kaw 3 w 1 bo chudne calkiem ladnie

[...] http://img802.imageshack.us/img802/1504/jajam.jpg II posiłek Serek wiejski 200g Migdały 100g http://img843.imageshack.us/img843/1912/migdaly.jpg III posiłek 4 Gofry własnej roboty z mąki pełnoziarnistej, bez cukru, dorzuciłem 30g białka SFD http://img683.imageshack.us/img683/9982/gofry1.jpg http://img641.imageshack.us/img641/6518/gofry2.jpg IV [...]

[...] IV posiłek - Pierś z kury 200g gotowana na parze z warzywami Masło roztopione na warzywach Sos z przecieru pomidorowego domowej roboty http://img193.imageshack.us/img193/5138/obiad2.jpg V posiłek Serek wiejski 200g Migdały 25g Orzechy włoskie 15g Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] I posiłek 6 Placków owsianych z 70g płatków, 100g twarogu półtłustego i 3 jaj Dżem jabłkowy domowej roboty 50g Tutaj pierwsza tura %-) http://i.imgur.com/EkH2j.jpg II posiłek Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 250g Warzywa III posiłek "Sałatka" Jogurt naturalny 0% tł. 400g [...]

[...] pochodzących z: mięs, nabiału, ryb czy jajek. Suma białek z tych produktów stanowi Twoją całą pulę, np. 200g, a to, że masz jeszcze 75g białka z ryży, kasz, chleba, orzechów, nasion jest tylko dodatkiem. Masło maślane, ale nie wiem jak to wyklarować Nie chcę po prostu za Ciebie odwalać całej roboty, którą mimo wszystko mógłbym zrobić źle.

[...] masz jeszcze 75g białka z ryży, kasz, chleba, orzechów, nasion jest tylko dodatkiem. Masło maślane, ale nie wiem jak to wyklarować Nie chcę po prostu za Ciebie odwalać całej roboty, którą mimo wszystko mógłbym zrobić źle. Jak już mówiłem źle się zrozumieliśmy To nie jest wasz interes żeby naprawiać moje błędy :) To moja dieta i to ja powinienem [...]

znaczy sie mam laweczke wlasnej roboty 2 stojaki tez walsnej roboty i sztange i ciezary do 80kg ale niamama mozliwsc np. co 1kg / 1,5kg obciazen to tylko to rzeszkadza i miejsca na ewentualne ciagle zmiany obicazenia na kazdej sesji treningowej :P chodzilo mi czy sa cwiczenia aby np. w treningu A byly przysiady a w trenig B w miare mozliwosci [...]

[...] na przegięcie w drugą stronę, niewielu z tutaj obecnych szlifuje formę na scenę by lekka obróbka w rodzaju zmielenia orzechów miała im zaszkodzić... Kalikstat, masło własnej roboty wcale nie jest drogie. Ty teraz wpadasz w pułapkę, próbujesz porównać śmieciowe z jakichś orzechów z hipermarketu (typu właśnie primaviki) do własnorobionych - wówczas [...]

[...] że największą moją słabością jest alkohol na spotkaniach ze znajomymi. Dzisiaj się ogarnęłam i rano ugotowałam na obiad kaszę gryczaną z kurczakiem i sosem grzybowym domowej roboty (na grzybach i bulionie bez mąki i śmietany), a na śniadanie wpadła jajecznica. A plany sylwetkowe oczywiście mam - chciałabym zredukować BF i zamienić go na mięśnie + [...]

[...] licencjackiej to będzie mega zapi**dol, ale po to mam 21 lat, żeby ciężko zapier**lać, aby później móc się opier**lać %-). Na pierwszej fotce wczorajszy chińczyk własnej roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5da83f610a5c4d63b8a09d3380748121.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f2483522ed44aa1a19f3a00b88864cf.jpg [...]

[...] poziom testosteronu czy zwiększający produkcje NO, to dlaczego układasz sobie mixy, które właśnie to maja wywoływać? Nie rozumiem. Mikstura pierwsza klasa i to domowej roboty, tylko co na tym wygrałeś, skoro takich mikstur nie można Ci stosować? Przecież i NO pójcie w górę i poziom anabolicznego teścia- samobójstwo czynisz, krótko mówiąc. [...]

Raczej napewno wiekszosc osob to wie... To raczej sie nadaje do dzialu "Dla zupelnie "zielonych"", a nie "Trening"... A co do tej tej dobrej roboty to sam nie wiem... Jak osieml to robil... Ale wpisac odpoczynek w wyszukiwarke i zrobic kopiuj nie jest problemem... Pozdrowienia...

04.09.2019 ŚRODA Środa, pobudka o 7.20, to już standard, rano szejk i do pracy. Trochę roboty, ludzie zaczynają zamawiać diety ;-) Potem do domu, gotowanie na po treningowy dziś i jutro, szykowanie i pojechałem na szybką godzinkę z MyBike :-D. Teraz już po treningowy i zaraz lecę spać. :-) Dieta: 1. Szejk-SFD WPC+ olej kokosowy+woda 2. Ryż z [...]

https://i.imgur.com/U8ectX6.png Pobudka o 6.30.. Sam się obudziłem przed budzikiem. O dziwo kolano dziś nic nie bolało, więc fizjo zrobił mega robotę ostatnio. Bardzo mnie to ucieszyło z rana. Roboty dziś niewiele i za bardzo się nie chciało, trochę odżyłem fizycznie :-D Po pracy na siłkę, w tle sesja foto była. Po siłce do domu, zjadłem i trochę [...]

[...] czas pracy jest ogólnie krótszy. Na rowerze czy w biegu praca jest cały czas, przerwy są na mniejszej intensywności ale jednak mięśnie cały czas pracują. Serce też ma trochę roboty ;-) Obecnie nie robie, ale robilem. Ale robilem je raz w tyg lub rozkladalem na 2 sesje w ciagu dnia. Tak to prawda, to co robi teraz Damian, nie jest zdrowe, ani [...]

[...] jeszcze po trzeciej budziłem się co godzinę bo koszmary miałem. Czułem że mnie rozkłada, ale nafaszerowałem się prochami i dzisiaj już było znośnie. Mimo to zwolniłem się z roboty i pojechałem wcześniej na siłkę…%-) Potem do domu, popracowałem trochę odpoczywając w łóżku (jeśli można to nazwać odpoczynkiem), drzemka też była.. Tak zleciało do [...]

https://i.imgur.com/v5h2OxZ.png Pobudka o 6.40 i Żonka zawiozła mnie do pracy. Jechała dziś na pogrzeb i potrzebowała auta. W pracy sporo roboty, diety się sprzedają jak i prywatna praca przygniotła. Po pracy do domu, espresso i trening. Po treningu posiłek, rozciąganie i rolowanie. Akurat Żonka wróciła i trochę poodpoczywaliśmy wspólnie. Teraz [...]